သောကကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

12000.00 MMK

Author: ကြည်ရွှန်း
ID: #1151 Pages: 144

"စိတ်ဆိုတာဟာ တွေးသမျှ ကြံသမျှ၊ ပြောသမျှ ဆိုသမျှ၊ လုပ်သမျှ ကိုင်သမျှအားလုံးရဲ့ ရင်းမြစ်ပါ။ စိတ်ကိုကျန်းမာအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်နိုင်ရင် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်လာမယ်။ ခံနိုင်စွမ်းရည်မြင့်လာပါမယ်။ ဒါဆိုရင် အခက်အခဲတွေကြုံလာတဲ့အခါ ကျော်လွှားနိုင်မှာမို့ ဘ၀ရဲ့နယ်ပယ်အသီးသီးမှာ အောင်မြင်မှုတွေ ရရှိလာပါလိမ့်မယ်" - အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင် တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Dr Caroline Leaf က စိတ်၊ စိတ်ခံစားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွေ ပြည့်စုံကောင်းမွန်စေဖို့ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက် ထိန်းသိမ်း စောင့်ရှောက်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်း ၁၀၁ ခုကို ဖော်ထုတ် ရေးသားထားပါတယ်။ - ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပြီး စနစ်တကျစားသောက်နေထိုင်ရင်း ထိန်းသိမ်းနိုင်သလို စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တွေ၊ ကျင့်စဉ်တွေနဲ့ ထိန်းသိမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာကို ဒီစာအုပ်မှာ ဖတ်ရှုမှတ်သားရပါမယ်။